Sur Internet, à la télévision, à la radio, dans les journaux, on vous promet chaque saison un amincissement rapide et sans effort. Il est important de sortir de ces clichés car perdre du poids, modifier ses habitudes alimentaires, combattre ses démons, cela prend du temps et ce n’est pas une chose aussi simple qu’on veut nous le laisser croire.

On peut tout à fait maigrir rapidement à l’aide de régimes alimentaires hyper restrictifs où l’on évince les aliments caloriques où l’on se prive de tout mais qu’en est-il de l’après régime ?

Pour compenser la frustration on retombe dans nos vieilles habitudes qui a priori ne sont pas les bonnes et on reprend nos kilos parfois plus que ceux que l’on a péniblement perdus.

C’est pour cette raison que je serai à vos côtés.

J’entends très souvent dire que le sport ne fait pas maigrir… Évidemment on peut perdre du poids sans faire de sport mais l’exercice est pourtant la clé de notre équilibre physique et psychologique.

Il favorise notre sommeil, diminue notre stress grâce à la sécrétion de certaines hormones, et permet de retrouver un apaisement et une sensation de bien-être. Il améliore notre vie sexuelle, nous permet de contrôler notre poids, et évite les frustrations. Il favorise la circulation sanguine, renforce notre muscle cardiaque, diminue la rétention d’eau et la cellulite, il diminue la dépression et préserve notre masse musculaire.

Autant de raisons de l’intégrer dans votre vie

Cela dit, pour qu’il devienne une habitude, vous devez éprouver du plaisir et non pas le faire par obligation. Cette source de plaisir deviendra votre motivation pour que l’activité physique s’inscrive dans votre quotidien lorsque vous souhaiterez stabiliser votre poids.

Opter pour une alimentation saine, c’est la clé de notre santé. La nôtre, mais celle aussi bien sûr de nos enfants. J’aime bien prendre cet exemple : si vous mettiez du gasoil dans une voiture qui fonctionne avec de l’essence, vous n’iriez pas bien loin. Pour notre corps, c’est la même chose…Nous avons besoin d’une alimentation variée et appropriée.

Ce que j’essaie de transmettre à mes patients c’est une façon de manger sur le long terme. Evidemment cela implique quelques sacrifices parce que le changement d’habitude est une grosse étape dans la vie.

Votre programme sera le vôtre parce que vous êtes unique et que vos goûts, votre rythme de vie, ne sont pas les mêmes que ceux de vos amis, vos voisins ou vos collègues de bureau.

J’aime la vie et les bonnes choses et je ne suis pas une extrémiste de l’alimentation. C’est d’ailleurs ce que j’aimerais pouvoir partager avec vous.
Manger ne doit pas être synonyme de monotonie. Manger sain et se faire plaisir ne doit pas être antinomique tout est une question de choix et d’équilibre.

La publicité qui envahit nos écrans et le fait que l’on soit sans arrêt sollicité, tenté par la mal bouffe est un vrai problème de société… mais je peux aussi vous aiguiller pour sortir de ce cercle vicieux.

La période de confinement nous a permis de nous rendre compte à quel point nous ne prenons plus le temps. Le temps de cuisiner, le temps de se poser, le temps de s’occuper de soi et il faut parfois un coup de pouce pour accepter de lâcher du leste et de se reconcentrer sur l’essentiel : nous-mêmes.

Vous êtes ce que vous mangez !

J’ajouterai qu’il n’est jamais trop tard pour devenir la personne que l’on souhaite être.